• image
Tekst:

 

 

Welkom bij Zazen:  voor Yoga, Yoga met backstretcher, Ademtherapie en Ayurvedische massage                                                                                                                                                                                                                                                           

 

Yoga:

De vorm waarin lesgegeven wordt is Hatha yoga. De wijze waarop bij Zazen lesgegeven wordt is als helder en nuchter te omschrijven. 

Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom komen aan bod. In elke oefening wordt gezocht naar het juiste evenwicht tussen kracht en ontspanning. De adem is de dragende kracht van iedere beweging en vormt de verbinding tussen lichaam en geest. 

 

Backstretcher en yoga:

U neemt deel aan een training in een kleine groep. De lessen zijn opgebouwd uit zorgvuldig gekozen oefeningen die afgestemd zijn op het voegen van de rug over de backstretcher. Tijdens deze specialistische sessies wordt u begeleid met de adem en wordt met aandacht gewerkt aan wetenschappelijk bewezen voordelen als: versterking van de rug, vermindering rugklachten, verbeterende lichaamshouding, verbetering van uw conditie, minder hoofdpijn. 

 

Ademtherapie:

U krijgt een behandeling waarbij op subtiele wijze met verschillende technieken aan het verbeteren van de ademruimte wordt gewerkt. U hoeft niets meer te doen dan de voordelen te ervaren zoals: het verruimen van de adem, dieper ontspannen en een vitaler gevoel.

 

Ayurvedische massage:

Ayurveda is een gezondheidsleer. Deze intensieve manier van masseren duurt een uur en wordt toegepast op het gehele lichaam. Afhankelijk van de bouw en constitutie wordt meer of minder druk toegepast. De lymfe en bloed doorstroming wordt bevorderd,  gewrichten worden glad gemasseerd en het zenuwstelsel wordt gekalmeerd. Deze massage is geschikt voor mensen die bewegen maar zeker ook voor mensen die niet zo veel beweging. Zeker ook voor ouderen is deze massage aan te raden.  

 

Misschien wel het belangrijkste: Oefen met plezier, merk dat het werkt en zorg goed voor jezelf. 

 

Telefoon: 06 -24 767 468 

rekening: NL57INGB0668707100

 

nieuwe workshops

 

Yoga, Yantra schilderen en meditatie

Zondag 28 mei

14.00 tot 17.00 uur

€ 50,-

 

Zonnegroet

Zondag 18 juni

09:30 tot 13.00 uur incl. lunch

€ 35,-

 

Warrior Week (drie intensieve dagen)

12, 13  en 14 juli

Drie intensieve dagen Karate, Yoga, Wim Hof methode

Meer weten: stuur een berichtje naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Yoga en buikadem met rivierkeien

Vrijdag 15 september

19.30 tot 21.00 uur

€ 25,-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Backstretcher

De backstretcher geeft een extra dimensie aan het eind van je yogales.

De backstretcher is een houten rugbankje dat we gebruiken in de laatste 20 minuten. Wil je de rug versoepelen en versterken en wil je diepere ontspanning ervaren, wees dan welkom om zelf ervaring op te doen.