7-weekse cursus,
stress te lijf
Leren zonder boeken.
Spanning in het hoofd geeft spanning in het lichaam, gelukkig werkt dat andersom ook.
- Voor wie graag meer tijd wil overhouden,
- Voor wie graag meer rust wil ervaren
- Voor wie zich beter wil kunnen concentreren
- Voor wie meer zelfvertrouwen wil
- Voor wie beter wil slapen
- Voor wie spanning sneller wil herkennen
- Voor wie beter met spanning wil omgaan
De training is gebaseerd op jarenlange ervaring met het trainen van jongeren en vanuit eigen ervaring, opleiding. In het 7-weken programma komen 6 concrete thema’s aan bod en de laatste les wordt herhaald.
De opbouw bestaat uit drie onderdelen:
1 . een interactief deel
2 . lichaamsoefeningen
3 . ontspanningsoefeningen
Iedere les heeft een herkenbaar thema
- Aandacht
- Gedachtekracht
- Stress
- Hier en nu
- Concentratie
- Vertrouwen
- Herhaling
De lessen duren een uur
Gewerkt wordt met Technieken aangeleerd die meteen toegepast kunnen worden.